国体練習6回目。今日も行って来ました。
今日は１８人ぐらいだったでしょうか。ほぼフルメンバーですね。

今日もフッとワークで体温めてから、3人でスペーシングの確認、4人で確認、スクリーンプレー4種の確認、それを意識した２対２、で、最後に３チームに分けてハーフ５対５をやりました。
一応今日明日を目途に１次選考ということになってます。
実際の動きの中でどう動けるか、何が出来るかが重要ですね。

日程的には７月の１４、１５，１６の新潟遠征で最終の１２人発表なので、今回で人数絞って、さらに実業団から何人来るかで枠が決まる感じですね。
実際実業団は頼んで来てもらうような感じなので、１２人に残るのはなかなか厳しそうです。

これまでの練習でチームとしてどういうことを意識しなければならないか、個人としてどういうところを意識しながらプレーするのか、いろんなことを学びました。練習参加前と、今とではすでにかなり違うと思います。
個人的な弱点もわかりました。岐阜県のトッププレーヤーのなかでも通用する部分もあると自信にもなりました。
この経験を今後に活かしまだまだステップアップしていきたいと思います！

なんか俺の今年の国体練習はここまでみたいな内容になってるけど、まだ明日もあります！ある程度自分の壁みたいなものも見えてきたように思えますが、やれることをやって、いけるとこまでいってみたいと思います！

今日は初のスギ銀に参加してきました。
みんなｌｖ５０ぐらいなので、ほとんど見てるだけのような状態でしたが･･･
めぼしいアイテムも出ず、ちょっとお金と経験値を稼いで終了ー。
エキスパ１００００まで達してるのにかなり中途半端･･･
もともとゲームとかすると万能を求めてしまう性格なのですが、このままではただの器用貧乏にすらなり得ない状態･･･
個人的にはある程度近接、魔法はちょっぴり(石のがいいかな 、支援まあまあ、呪詛もなかなかみたいなFFで言うところの赤魔道士的な方向に進みたい！１００００では到底無理ですが…
なんか良いアドバイスあったらよろしくです(;´Д｀)
まだ未実装な要素もあるし、方向性は変わっていくかもしれないですが、今後のアップデートに期待！

今日は仕事が比較的早めに終わったのでどうしようかなーと考えていたら恵那クラブ行きませんか？とのお誘い。
で、行って来ました。
今日は蒸し暑かったですが、なかなかみんながんばって走ってました。
ちょっと疲れたんで、ゆっくり風呂入ってストレッチします！
明日は１９時から練習ですがそれまでにしっかり休んで疲れを取ります！

今日は木曜なのでエンドレスお邪魔してきました。

９人＋中学生１人と少人数でした。
練習も軽め。暑さのせいもありみんなだれてましたね。
本日もいい汗かいて終了。
体のキレはなかなか悪くなかったけど、右肘が少し痛いので帰ったらよく冷やそうと思います。
明日は棚卸だから仕事遅くなるかなー
どっちにしても明日は帰ったらゆっくりしようかなー
うーむ、やっぱその時の気分で。

今日は３２度を越える暑さでもうぐったりでした･･･
しかし、帰ってみるとなでしこ復活してるではありませんか！
根性見せたな！
ワイルドストロベリーもなかなか元気です。
このまま順調に育ってくれたまえぃ。

[３２℃！]の続きを読む

今日は一日中蒸し暑かったぁ(;´Д｀)

今日はメンバーの集まりが悪く4人で練習スタート。
ランニングから軽くフットワークして、シューティング。
休憩後、１対１。
最終的に７人になったので３対３を２本やりました。
この暑さのせいか、練習不足のせいかみんなバテバテでしたね。

俺は空いた時間で復習と軽くドリブルドリルして、いい汗かいて終了！
今日もゆっくり風呂につかって、ストレッチして寝ます！

えー、なでしこ死んでますね。
がんばれワイルドストロベリー！
根性見せろ！

[4回目]の続きを読む

今日も練習行って来ましたー
前回の復習と、今日は新たにスクリーンプレー４パターン。
最後に速攻を早く作る走る練習。で、シューティングして終了ー

練習メニュー増えれば増えるほど、自分の甘さが目立ってきますね。
やっぱ無駄な動きが多いし、走るコースにしても、甘くて結局自分で苦しい体勢に追い込んでる…
でも、今まで自分で全然気づかなかったってことかー
それをこうして教えてもらえるってすごいですね！
やっぱレベルの高いやつはこういうのはもう出来てて、あとはチームとしてどう動いていくかってだけな感じだけど、俺はまだまだなのでどんどん修正していってなんとか付いていきたいです！
普段の練習も意識的にその辺自主錬していかなきゃですね。
がんばります！

今日は職場で２人休みで俺の工程は１人だｙｐ！
１人で１８００分ていつまでかかるんだｙｐ！
ってことで少し焦りました（少し が、他工程からの応援もあり、なかなか順調にすすみました。（残業８時間予定ｃ⌒っ.A.)っ
が、どうも図面があがらず、部材もあがってこないので作業ができないとのこと。先に月曜工程進めるも、いつ部材があがってくるか分からない状況でやりすぎると、月曜みんな手持ち無沙汰になってしまうってことで残業２時間（俺は１時間半 土曜出勤もなしになりました。
めでたしめでたし。

[ガッツだぜ！]の続きを読む

今日は定時であがっていいよってことで、早めに家に帰り、早めに飯食いました。
そして部屋でクーラー入れて居眠り･･･
良い気持ちで寝てましたが、起きたら２０時！
バスケ寝坊しました！
全然気にしてないけどね！

ってわけで行った時にはもう始まる感じでしたが、しっかりストレッチしてから参加。
フリースローから参加したもののいきなり２本外して、いきなり×ゲームのシャトルランでしたが、体も温まりゲーム。
楽しく良い汗かけました。
しっかし汗臭いですね(;´Д｀)
すげぇ汗っかきなのでこの時期はべったりです。
全然気にしないけどね！

今日は火曜なのでチームの練習。
みんな仕事で忙しいらしく集まりが悪く、始まるのも遅めになりました。

みんなダルそうだったので、いつもどおりランシュー、軽めにフットワークして、国体の練習の方で教わった速攻、２対２のスペーシングの練習入れてみました。んーなかなかイメージがつかめないようです。
教え方も悪いのでしょうが、基礎があるのとないのとではこうも違うのか！って感じですが、コツコツやるしかないでしょう。
俺が学んだことをチームに昇華させるのも俺の仕事です。
やってることは難しいことではないので、身に付くまで地道にやっていって欲しいと思います。
俺は俺で自分の課題を克服したいですね。
どんどん暑くなっていきますが気合入れていきましょう！

明日はバスケ休みにして体休めるかなー

今日は2度目の練習。
19時前には到着してましたが、中部学院大バスケ部がまだ練習してて、半からに変更とのこと。

しかし、さすが月曜日仕事の人が多いので集まり悪く、最初8人ぐらいだったので、急遽中部学院大と練習試合形式で、前回の動きの確認しながら、修正していこうとのことでした。
最終的には12人？になりましたが、どんどん入れ替えながらゲームしました。

いやー、中部学院大も各地の有名選手がちらほらいる中、うちはやっぱ層の厚さを感じました。最初に出たチームは２２−０ぐらいで勝ってましたね。総入れ替えで、俺出たんですが、かなり追いつかれました…
まあセンターいないし、なかなかうまく機能せず、攻め手もないって感じでした。
が、どんどんメンバー入れ替え、組み合わせも替え、だんだん息も合ってきて、最終的には20点差ぐらいで勝ちました。
まあ今は勝ち負けではないので、自分の甘かった点を修正して次につなげたいです。

それに、今回初参加の俺は監督、コーチとも名前を覚えてもらってなかったのですが、ようやく覚えてもらえました！
福手コーチにも直接指導いただき、良いシュート持ってるんだから、あとはディフェンスのポジショニングと、プレッシャーと、それで脚力つければさらに良い！との言葉をいただきました！

いやー、2回目の練習にして、自分の方向性、課題、弱点、他との差、しっかり認識できたと思います。明日からの練習がまた楽しみですね！
あと、チームとしてやろうとしてることをどれだけ出来るかが求められるので、もっとうまく対応してかなきゃと思いました。

最初は足が動かず、あーこのままずるずる何も出来ないまま終わるのかなぁなんて思いましたが、後半課題を見出せるぐらいまでは自分を出せたので良かったと思います！
今日も大変良い練習になりました！

今日は国体候補の練習会初日！
張り切って行ったら３０分前に着き、張り切って体育館入ったら３人でした！最終的には２０人弱って感じかな。
同じ地区から２人いて少し安心(^_^;)
ほとんど県トップのチームの人間でした。

軽くストレッチして、走って体温めて、動きの確認みたいな感じでした。
ウィングとポストの絡みの２対２から、トップを入れた３対３、逆サイド入れた４対４まで
展開とスペーシングの基本の確認しました。
ほとんどが去年からのメンバーだから去年の確認てことらしい。
俺は初参加だったから、ちょっとミスることもあったけど、あらためて教えてもらえるってかなり刺激的！そして勉強になる！
間に２対２の速攻、３対３の速攻やラリーを入れて、最後に４対３＋１のラリーで終わりました。

始めてやることばかりなのでちょっと疲れたけど、追い込むって意味では自分のチームの練習のほうがしんどいなー
これからどんどんこっちもしんどくなっていくんだろうけど。

今年は実業団や、日本リーグからの参加もあるみたいで、選考の枠は減るかもしれないけど、そいうい人たちと一緒に出来るまたとない機会！
練習だけじゃなくみんなともっとコミュニケーションとっていろんなものを吸収できたらいいな(´▽`)

今日はこの前のバージョンアップで追加されたミッションをBF前まで進めてみた。そして無駄に倉庫拡張。金貨10枚…
2年ぶりのフレに再会。あの頃が懐かしい！またあんなふうに楽しくみんなでわいわい出来たらいいのになー
今はほぼ放置状態です(´・ω・｀)
なんかもっと気軽にできることどんどん追加して欲しいなー

今日は仕事定時であがらせてもらって、病院へ。
最近は仕事も頑張りつつ、バスケもみんなの応援受けて頑張れるので安定しています。
医者もそろそろ睡眠薬の抜け時かもねーと。
一応薬は貰ってきて、自分で調整もしてみようって感じ。
今はとりあえず今できることを頑張ろう！って感じです。

今日は恵那までバスケしに行ってきました。
念入りにストレッチしてゲームから参加。
昨日もそうだけど、ちょっとリラックスしてやるとやっぱ視野も広くなるし、自分のバランスも掴みやすいから調子いいかも。
気合入れて練習すると、逆にダメみたいなことよくありますね。
高く飛ぼうとしてとんだら足合わずボードにすら届かずみたいな。
そんなもんですね。
ここテストに出るのでメモするように。

今日はなんだか一日中だる〜んｃ⌒っ.A.)っ
な感じで、仕事も時間が過ぎるのすげぇ長く感じたけど、なんとか残業2時間乗り切りました＞＜

帰ってすぐ寝ようかな〜とも思ったけど、やっぱバスケ行っちゃいますね。
仕事終わると元気出てきたり。
そしてまたしんどいことしに行く。
ん〜バスケマジック。
ですが、やっぱ今日はちょっと流しめにしておきました。
明日は定時で仕事あがって病院の予定なんでなんとか乗り切ります！
そしてまたバスケ行くんでしょうね…ｃ⌒っ.A.)っ

今日は多治見クラブ。
珍しく昨日の練習の疲れが残り気味だったので、軽く流して、体をほぐしに行ってきました。
人数が少なくて、連続4ゲームだったけど、いい汗かいて終了！
今日は風呂ゆっくり浸かって、ストレッチ念入りにして寝ます！

今日は火曜なのでチームの練習。
いつもどおりランシューからフットワーク、シューティング、１on１でゲーム。
今日は高校生が一人来てくれてました＾＾
自高校の練習があまりにも物足りないので来たとのこと。
やる気あっていいですね！
うちのチームは女子と一緒に練習だし、時間も1時間半ほどなので練習してゲームを思う存分はなかなかできないけど、やる気のある人はどんどん参加して欲しいですね！
俺達もまだまだ若い世代に負けないように頑張ります！

今日、職場では、怪我で一人休み、胃腸風邪で一人休み、多目的休暇で一人休み、出張で一人休み。
もともと１４人での製造作業なので４人休みはかなりイタイ(;´Д｀)
しかも例年になくこの時期にかなりの忙しさ！
てわけで、今日は４時間残業しました。
明日は雪だね。
でもバスケ行くから降っちゃダメ！
明日も忙しいとか知りません！

[食って風呂入って寝るだけー]の続きを読む

ずっと抱えていた膝痛…
何年も前から膝のサポーターなしではバスケ出来ませんでした。
そこでダメモトでこれ飲み始めてみました。
２週間ほどでサポーターなしでバスケ出来るようになりました！
今も全く膝の痛みはありません！
膝痛や腰痛を抱えて思うように動けない方、是非試してみる価値はあると思います！
値段も他に比べて安いと思います。

今日は一応体育館使えるんだけど、人が集まらないってことで休みにしました。まぁ休みの方が多いけど(;´Д｀)

家で筋トレ！
腕立て２０×３、腹筋２０×３、側筋４０×３、背筋２０×３、スクワット２０×３
全て自重です。
やはり追い込むには至りませんね。かと言って回数増やすのもなんか違うので…
１０セットぐらいやっちゃう？
そんな時間ねー(ﾉ｀△´)ﾉ ┫:･'∵:.┻┻:･'.:∵

やはりジムですか。そうですか。
行くことより行ける時間見つけるのが大変だなぁ。
しばらくウエイトトレーニングからは離れてるけど、やっぱ必要だと感じる今日この頃。なんかいい案ないかなー
今日もプロテインと睡眠薬と精神安定剤を一緒に飲む俺。
なんだそれｃ⌒っ.A.)っ

今日は人が集まらなくて2人でイチ銅に突入したら、途中で相方が落ち、結局一人で特攻。
無事BOSS撃破して相棒のホウオウはｌｖ２４になりましたが、うっかり格納してしまい、オイラはｌｖ２３なので召喚できず…＿|￣|○
もうちょっとなのであげてきます…

今日は土曜なのでチームの練習日。
いつもどおりフットワーク、1on1、シューティング、その後ハーフで3on3。俺は3on3から参加。
寝坊しました＿|￣|○

今日は人数少なめだったので、女子3人×2チーム、男子8人を3チームにわけてオールコートで3on3しました。
勝ち残りの3本先取。
なかなか熱いゲームができました。
股関節痛が4ヶ月ほど治らないのが気になりますが、まあ集中してるときは忘れてるかな。
フットワークのときはめちゃ痛いけど…
今日も薬塗って寝ます。

今日は恵那クラブに参加してきました。
ストレッチして、フリースロー、4on4、ゲーム
女子も混じって練習のため、結構和気藹々な感じでやってます。
男子同士のゲームではディフェンス意識して気合入れてやってみました。
やはりタイトなチェックも大事ですが、チームメイトとのコミュニケーションが大事だなと思いました。

ご飯は食べ終わったので、風呂入って、ストレッチと腹筋やって寝ます！
おやすみ☆

ザバス(SAVAS)プロ スーパーマルチタブ 660粒 (2003/12/15) ザバス(SAVAS) この商品の詳細を見る

いつも、朝早いので車の中でコンビニのおにぎり3個、昼はコンビニ弁当、夜は練習後遅めの食事になりがちでなかなかバランスよく食事ができません。
そこで不足分を補うために、食事にプラスしてます！

MUSASHI(ムサシ) KUAN(クアン) 300g (2004/07/14) ムサシ(MUSASHI) この商品の詳細を見る

練習の成果を最大限に発揮したい。
疲労回復を早め、毎日ベストコンディションで良い練習がしたい。
てことで、飲み始めてみました。
脂肪をつけず、体が一回り大きくなり、疲れにくくなった気がします！

今日はエンドレスに行ってきました。
ストレッチして、ランシュー、対面、で１on１でディフェンス、ゲーム

今、週３〜５ぐらいで練習してますが、なかなかうまくなれませんね・・・

でも地道に積み上げるしかないことは分かってます。

とにかく意識高めて、自分に甘えず上目指します！

バスケットボールを中心に日々の生活を書き綴っていこうと思ってます。
まだまだ拙いですがよろしくお願いします。